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茶书网：《茶修日记》 的简介：
编号：GDZPS12953
茶修首倡者王琼近30年践行之作，一套可循的当代茶修方法；从茶修之道、茶师十律到行茶十式、注水技法，图文并茂，教你泡好、喝懂一杯中国茶。真实茶修记录：28篇行茶日记＋9篇生命成长感悟；逐水记录六大茶类31款茶，9篇感悟写下茶修怎样改变普通人对待家庭、职场与自我的方式。不止教泡茶，更给一套“日日行茶”的自修工具；附行茶日记模板：每天专注泡一杯茶、写下一篇日记，从技法到心法，学茶少走弯路。借一杯茶，从忙碌里停下来；喝茶不再只是喝茶，由一杯茶开启一套可践行的安定身心的方法。
喝茶，每个人都会。但把一杯茶泡好、喝懂，是另一回事。本书是茶修首倡者王琼与36位茶修者的共同书写。上篇《茶事·人生事》完整呈现王琼近30年的茶修之道，从思想源流讲到行茶实操；下篇《行茶·茶与修》收录茶修者的28篇行茶日记，逐水记录六大茶类31款代表茶品，另有9篇“时时修持”的生命成长感悟；续篇《共生·种子行》记录茶修种子从“优秀的我”到“优秀的我们”的实践。日日行茶是时时修持的方法，时时修持是日日行茶的目标。翻开这本书，修身养心，从一杯茶开始。
目录
自序 ／ 1
上篇 茶事·人生事
一、茶修之道：一杯茶里的生命之道 ／ 002
茶修之根 从圣贤思想到茶修文化 ／ 005
茶修之脉 自和、人和、太和的输布与通达 ／ 009
茶修之法 从理论到实修的闭环 ／ 011
茶修之道 从物质到精神的滋养 ／ 013
二、茶师十律：自律是自在的过程 ／ 015
三、茶席秩序：体会规则下的和美 ／ 022
四、行茶十式：一杯茶里的轻仪式感 ／ 026
行茶一式 主客行礼 ／ 026
行茶二式 备茶 ／ 027
行茶三式 温器 ／ 028
行茶四式 投茶、摇香、闻香、传嗅 ／ 029
行茶五式 温杯 ／ 030
行茶六式 润茶 ／ 030
行茶七式 泡茶 ／ 031
行茶八式 分茶 ／ 031
行茶九式 请茶 ／ 032
行茶十式 品茶 ／ 032
五、注水技法：冲泡一杯中国茶 ／ 033
五种基础注水手法 ／ 033
注水的灵魂——“水下生根” ／ 036
六、品味茶事：喝懂一杯中国茶 ／ 038
七、日日行茶·时时修持 ／ 041
下篇 行茶·茶与修
第一章 日日行茶之行茶日记 ／ 046
精专·研思入六色 松风兰韵 南京·古闲 ／ 046
一、春芽绿茶 芳冠六清 ／ 050
龙泓亭上点龙茶——西湖龙井 北京·萍萍 ／ 050
嫩芽香且灵——洞庭碧螺春 珠海·招红 ／ 053
芳气清闲轩——安吉白茶 北京·语谦 ／ 057
高风味有余——都匀毛尖 贵阳·芷艺 ／ 060
青琼蒸后凝——恩施玉露 黄石·玉慧 ／ 065
二、含蕴黄茶 温润君子 ／ 069
露芽云液胜醍醐——平阳黄汤 杭州·满燕 ／ 069
茶中故旧是蒙山——蒙顶黄芽 北京·黄芳 ／ 072
春风啜茗时——霍山黄芽 北京·萍萍 ／ 076
三、容裕红茶 情暖天下 ／ 080
全胜羽客醉流霞——桐木关小种红茶 重庆·代霞 ／ 080
坐饮香茶爱此山——祁门祁红金针 黄山·亚琳 ／ 084
木兰沾露香微似——桐木关金骏眉 保定·苏娜 ／ 087
瑶草临波色不如——陈升红古树红茶 合肥·王钰 ／ 090
四、内敛白茶 蕙质兰心 ／ 094
鲜香甘滑杯中露——福鼎白毫银针 北京·李冰 ／ 094
捣觉嫦娥药不香——政和白牡丹 北京·语谦 ／ 097
啜为灵药助——福鼎老枞寿眉 廊坊·王沙 ／ 100
余馥延幽遐——福鼎茉莉银针 聊城·郇守正 ／ 103
五、醉意乌龙 一团和气 ／ 106
何似诸仙琼蕊浆——武夷天心肉桂 北京·汪跃龙 ／ 106
茗折香芽泛玉英——武夷马头岩老枞水仙 武夷山·李安 ／ 109
采服润肌骨——武夷山石乳 顺德·艳华 ／ 113
武夷仙人从古栽——武夷白鸡冠 镇江·秋娣 ／ 116
疏香皓齿有余味——安溪铁观音 长春·西红 ／ 120
香于九畹芳兰气——凤凰单丛 深圳·施璐莹 ／ 124
六、深邃黑茶 酣醇畅达 ／ 128
求得正味真——和静“黑野”六堡茶 北京·明恬 ／ 128
此游惬醒趣——92康砖藏茶 澳门·苏淇 ／ 131
七、旷远普洱 恣意山水 ／ 137
日调金鼎阅芳香——班章村老班章 北京·黄芳 ／ 137
采茶饮之生羽翼——易武正山 哈尔滨·孟静 ／ 141
疏瀹涤心原——和静坤茶·金丝小饼 南京·春霖 ／ 144
香泛乳花轻——临沧老树仙苑 临沧·陈凡 ／ 149
满甑云芽熟——和静和茶 荆门·红焰 ／ 153
钟秀自山川——勐海2000班章熟饼 太原·晨红 ／ 156
积芳莫能加——澜沧99熟沱 广州·艺馨 ／ 158
第二章 时时修持之生命成长 ／ 162
澄明·化行于一杯中国茶 南京·古闲 ／ 162
浸润的力量 哈尔滨·庆英 ／ 166
践行的力量 廊坊·王沙 ／ 170
茶修，美好的生命羽翼 佛山·秋实 ／ 175
茶修，我生命的灯塔 澳门·苏淇 ／ 178
一杯茶中的戒定慧 北京·徐见 ／ 183
共持一杯光明的茶 北京·凡清 ／ 186
做一个听话的好学生 攀枝花·籽杞 ／ 189
知行合一，不想千遍 上海·海娟 ／ 192
风月同天好茶修 南京·灵照 ／ 196
续篇 共生·种子行
从优秀的我，到优秀的我们 北京·黄芳 ／ 202
让生命进入成长旋涡的中心 北京·王娇 ／ 206
汇涓流而成江海——《茶修日记》编委会工作纪实 ／ 209
世界共享中国茶——担负新时代茶修文化的使命 ／ 216
后记 叮咛与共勉 ／ 222
附录 行茶日记模板 ／ 224
作者名录 ／ 226
王琼，“茶修”首倡者、“申时茶”首倡者，1996年创立“和静园”品牌、2013年创办和静茶修学堂、2024年入选福布斯中国杰出匠人TOP100。“茶馆标准”十周年功勋人物，连续十年担任“茗星茶艺师”全国总决赛评委，中国茶道专业委员会指定茶道教师、中国茶艺师职业标准制定者之一、中国国际茶文化研究会理事，中华茶馆联盟监事长、华茶青年会导师，著有《白云流霞》《泡好一壶中国茶》《茶修》等书。
茶修首倡者王琼近30年践行之作，一套可循的当代茶修方法；从茶修之道、茶师十律到行茶十式、注水技法，图文并茂，教你泡好、喝懂一杯中国茶。真实茶修记录：28篇行茶日记＋9篇生命成长感悟；逐水记录六大茶类31款茶，9篇感悟写下茶修怎样改变普通人对待家庭、职场与自我的方式。不止教泡茶，更给一套“日日行茶”的自修工具；附行茶日记模板：每天专注泡一杯茶、写下一篇日记，从技法到心法，学茶少走弯路。借一杯茶，从忙碌里停下来；喝茶不再只是喝茶，由一杯茶开启一套可践行的安定身心的方法。
喝茶，每个人都会。但把一杯茶泡好、喝懂，是另一回事。本书是茶修首倡者王琼与36位茶修者的共同书写。上篇《茶事·人生事》完整呈现王琼近30年的茶修之道，从思想源流讲到行茶实操；下篇《行茶·茶与修》收录茶修者的28篇行茶日记，逐水记录六大茶类31款代表茶品，另有9篇“时时修持”的生命成长感悟；续篇《共生·种子行》记录茶修种子从“优秀的我”到“优秀的我们”的实践。日日行茶是时时修持的方法，时时修持是日日行茶的目标。翻开这本书，修身养心，从一杯茶开始。
目录
自序 ／ 1
上篇 茶事·人生事
一、茶修之道：一杯茶里的生命之道 ／ 002
茶修之根 从圣贤思想到茶修文化 ／ 005
茶修之脉 自和、人和、太和的输布与通达 ／ 009
茶修之法 从理论到实修的闭环 ／ 011
茶修之道 从物质到精神的滋养 ／ 013
二、茶师十律：自律是自在的过程 ／ 015
三、茶席秩序：体会规则下的和美 ／ 022
四、行茶十式：一杯茶里的轻仪式感 ／ 026
行茶一式 主客行礼 ／ 026
行茶二式 备茶 ／ 027
行茶三式 温器 ／ 028
行茶四式 投茶、摇香、闻香、传嗅 ／ 029
行茶五式 温杯 ／ 030
行茶六式 润茶 ／ 030
行茶七式 泡茶 ／ 031
行茶八式 分茶 ／ 031
行茶九式 请茶 ／ 032
行茶十式 品茶 ／ 032
五、注水技法：冲泡一杯中国茶 ／ 033
五种基础注水手法 ／ 033
注水的灵魂——“水下生根” ／ 036
六、品味茶事：喝懂一杯中国茶 ／ 038
七、日日行茶·时时修持 ／ 041
下篇 行茶·茶与修
第一章 日日行茶之行茶日记 ／ 046
精专·研思入六色 松风兰韵 南京·古闲 ／ 046
一、春芽绿茶 芳冠六清 ／ 050
龙泓亭上点龙茶——西湖龙井 北京·萍萍 ／ 050
嫩芽香且灵——洞庭碧螺春 珠海·招红 ／ 053
芳气清闲轩——安吉白茶 北京·语谦 ／ 057
高风味有余——都匀毛尖 贵阳·芷艺 ／ 060
青琼蒸后凝——恩施玉露 黄石·玉慧 ／ 065
二、含蕴黄茶 温润君子 ／ 069
露芽云液胜醍醐——平阳黄汤 杭州·满燕 ／ 069
茶中故旧是蒙山——蒙顶黄芽 北京·黄芳 ／ 072
春风啜茗时——霍山黄芽 北京·萍萍 ／ 076
三、容裕红茶 情暖天下 ／ 080
全胜羽客醉流霞——桐木关小种红茶 重庆·代霞 ／ 080
坐饮香茶爱此山——祁门祁红金针 黄山·亚琳 ／ 084
木兰沾露香微似——桐木关金骏眉 保定·苏娜 ／ 087
瑶草临波色不如——陈升红古树红茶 合肥·王钰 ／ 090
四、内敛白茶 蕙质兰心 ／ 094
鲜香甘滑杯中露——福鼎白毫银针 北京·李冰 ／ 094
捣觉嫦娥药不香——政和白牡丹 北京·语谦 ／ 097
啜为灵药助——福鼎老枞寿眉 廊坊·王沙 ／ 100
余馥延幽遐——福鼎茉莉银针 聊城·郇守正 ／ 103
五、醉意乌龙 一团和气 ／ 106
何似诸仙琼蕊浆——武夷天心肉桂 北京·汪跃龙 ／ 106
茗折香芽泛玉英——武夷马头岩老枞水仙 武夷山·李安 ／ 109
采服润肌骨——武夷山石乳 顺德·艳华 ／ 113
武夷仙人从古栽——武夷白鸡冠 镇江·秋娣 ／ 116
疏香皓齿有余味——安溪铁观音 长春·西红 ／ 120
香于九畹芳兰气——凤凰单丛 深圳·施璐莹 ／ 124
六、深邃黑茶 酣醇畅达 ／ 128
求得正味真——和静“黑野”六堡茶 北京·明恬 ／ 128
此游惬醒趣——92康砖藏茶 澳门·苏淇 ／ 131
七、旷远普洱 恣意山水 ／ 137
日调金鼎阅芳香——班章村老班章 北京·黄芳 ／ 137
采茶饮之生羽翼——易武正山 哈尔滨·孟静 ／ 141
疏瀹涤心原——和静坤茶·金丝小饼 南京·春霖 ／ 144
香泛乳花轻——临沧老树仙苑 临沧·陈凡 ／ 149
满甑云芽熟——和静和茶 荆门·红焰 ／ 153
钟秀自山川——勐海2000班章熟饼 太原·晨红 ／ 156
积芳莫能加——澜沧99熟沱 广州·艺馨 ／ 158
第二章 时时修持之生命成长 ／ 162
澄明·化行于一杯中国茶 南京·古闲 ／ 162
浸润的力量 哈尔滨·庆英 ／ 166
践行的力量 廊坊·王沙 ／ 170
茶修，美好的生命羽翼 佛山·秋实 ／ 175
茶修，我生命的灯塔 澳门·苏淇 ／ 178
一杯茶中的戒定慧 北京·徐见 ／ 183
共持一杯光明的茶 北京·凡清 ／ 186
做一个听话的好学生 攀枝花·籽杞 ／ 189
知行合一，不想千遍 上海·海娟 ／ 192
风月同天好茶修 南京·灵照 ／ 196
续篇 共生·种子行
从优秀的我，到优秀的我们 北京·黄芳 ／ 202
让生命进入成长旋涡的中心 北京·王娇 ／ 206
汇涓流而成江海——《茶修日记》编委会工作纪实 ／ 209
世界共享中国茶——担负新时代茶修文化的使命 ／ 216
后记 叮咛与共勉 ／ 222
附录 行茶日记模板 ／ 224
作者名录 ／ 226
王琼，“茶修”首倡者、“申时茶”首倡者，1996年创立“和静园”品牌、2013年创办和静茶修学堂、2024年入选福布斯中国杰出匠人TOP100。“茶馆标准”十周年功勋人物，连续十年担任“茗星茶艺师”全国总决赛评委，中国茶道专业委员会指定茶道教师、中国茶艺师职业标准制定者之一、中国国际茶文化研究会理事，中华茶馆联盟监事长、华茶青年会导师，著有《白云流霞》《泡好一壶中国茶》《茶修》等书。
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