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茶书网：《中医治未病养生指南》 的简介：
编号：GDZPS12675
《中医治未病养生指南》是一本集知识性、实用性和指导性于一体的养生手册。详细解析了九种体质的特点及实用的养生建议，介绍了30款养生药膳和66种养生茶饮，还附带相关科普文章，为广大读者带来更多治未病理念下“节气调养”和“慢病管理”的实用小妙招。
本书以《黄帝内经》“上工治未病”理念为核心，为现代人量身打造科学养生方案。深入解读九种体质的辨识要点与调理法则，30道经典药膳融合“药食同源”智慧，66款对症茶饮让养生融入日常，更有节气调养指南与慢病管理锦囊。书中将千年中医精髓转化为可操作的生活实践，既有权威理论支撑，又配以图文并茂的食谱与茶方，零基础也能轻松上手。无论是亚健康人群、慢病患者还是养生爱好者，都能从中找到个性化健康方案。一册在手，助您掌握“未病先防”的主动权，成就“不治已病治未病”的生命智慧！
目录
第一章 中医治未病的基础知识001
一、中医治未病的概念002
二、中医治未病的历史沿革004
三、中医治未病的基本内容007
四、中医治未病的服务对象011
第二章 九种体质的特点 015
一、平和质016
二、气虚质018
三、阴虚质020
四、阳虚质022
五、痰湿质024
六、湿热质026
七、血瘀质028
八、气郁质030
九、特禀质032
第三章 食疗食养035
一、气虚汤膳036
二、阴虚汤膳042
三、阳虚汤膳044
四、痰湿汤膳046
五、湿热汤膳048
六、血瘀汤膳050
七、特禀汤膳052
八、儿科汤膳054
第四章 养生茶饮057
一、时令养生茶饮058
二、长期养生茶饮071
第五章 中医治未病适宜技术089
一、针法090
二、罐法095
三、灸法100
四、刮痧108
五、敷贴熏洗111
六、按摩推拿113
第六章 节气调养119
一、二十四节气及节气病120
二、节气病的中医调养122
三、季节特色食材与养生食谱124
四、节气运动的方式与强度的选择128
五、节气情绪管理与心理调适129
六、节气起居作息与环境调整130
七、中医调养实践指导131
八、节气易病体质人群的调养133
第七章 治未病精选科普文章十则139
一、春季养生“四不”原则要牢记140
二、春季养生防病就吃这些142
三、夏季补阳能治病，养生汤饮要收好144
四、处暑对抗“秋老虎”，中医教你这三招146
五、“吃”“动”调理，秋季不气郁148
六、冬季养生“膏”招，六类人群更适宜150
七、迎端午，养生粽包起来152
八、减肥需根据不同体质辨证论治155
九、改善体质需时长久，不能仅靠吃药157
十、膏方养生161
第八章 慢病及治未病主要人群调养163
一、寒潮来临，类风湿关节炎患者应如何应对164
二、夜尿增多怎么办166
三、夏季易发肾结石，痛起来堪比生娃169
四、甲状腺结节，中医妙招让你不纠结171
五、南瓜降糖，你被骗了多久175
六、糖友如何管住嘴、迈开腿177
七、贫血：缺铁要补多久180
高三德，广州医科大学附属中医医院，治未病科，副主任中医师。毕业于广州中医药大学，师从中医世家、国家级名老中医、邓铁涛中医医学奖获得者、享有“送子观音”美誉之称的吴维城教授，深得其家传。通过中医体质辨识调理可以改善亚健康状态，对中医养生保健也有一定的研究，是广州市科普志愿者，多次参加市医学会或红十字会组织的义诊活动。近年在《老人报》、《广州日报》、《羊城晚报》等媒体发表或协助发表科普文章达500篇次。
杜文坚，男，副主任医师，副教授，1993年毕业于广州中医药大学，医疗本科专业。广州中医药大学副教授，广东省中西医结合学会治未病专业委员会常务委员，广东省中医药学会络病专业委员会委员。从事呼吸内科临床工作多年，曾在广州市呼吸研究所进修学习肺功能测定及纤维支气管镜，擅长于治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎、支气管扩张等呼吸系统疾病及其他内科常见病，具丰富临床经验。参与省中医药管理局的课题两项并在省级以上医学刊物发表多篇论文。善长运用中医体质辨识进行有效地预防疾病，及时调养体质、干预控制，达到“治未病”的目的，力争阻断趋向性疾病的发生。
《中医治未病养生指南》是一本集知识性、实用性和指导性于一体的养生手册。详细解析了九种体质的特点及实用的养生建议，介绍了30款养生药膳和66种养生茶饮，还附带相关科普文章，为广大读者带来更多治未病理念下“节气调养”和“慢病管理”的实用小妙招。
本书以《黄帝内经》“上工治未病”理念为核心，为现代人量身打造科学养生方案。深入解读九种体质的辨识要点与调理法则，30道经典药膳融合“药食同源”智慧，66款对症茶饮让养生融入日常，更有节气调养指南与慢病管理锦囊。书中将千年中医精髓转化为可操作的生活实践，既有权威理论支撑，又配以图文并茂的食谱与茶方，零基础也能轻松上手。无论是亚健康人群、慢病患者还是养生爱好者，都能从中找到个性化健康方案。一册在手，助您掌握“未病先防”的主动权，成就“不治已病治未病”的生命智慧！
目录
第一章 中医治未病的基础知识001
一、中医治未病的概念002
二、中医治未病的历史沿革004
三、中医治未病的基本内容007
四、中医治未病的服务对象011
第二章 九种体质的特点 015
一、平和质016
二、气虚质018
三、阴虚质020
四、阳虚质022
五、痰湿质024
六、湿热质026
七、血瘀质028
八、气郁质030
九、特禀质032
第三章 食疗食养035
一、气虚汤膳036
二、阴虚汤膳042
三、阳虚汤膳044
四、痰湿汤膳046
五、湿热汤膳048
六、血瘀汤膳050
七、特禀汤膳052
八、儿科汤膳054
第四章 养生茶饮057
一、时令养生茶饮058
二、长期养生茶饮071
第五章 中医治未病适宜技术089
一、针法090
二、罐法095
三、灸法100
四、刮痧108
五、敷贴熏洗111
六、按摩推拿113
第六章 节气调养119
一、二十四节气及节气病120
二、节气病的中医调养122
三、季节特色食材与养生食谱124
四、节气运动的方式与强度的选择128
五、节气情绪管理与心理调适129
六、节气起居作息与环境调整130
七、中医调养实践指导131
八、节气易病体质人群的调养133
第七章 治未病精选科普文章十则139
一、春季养生“四不”原则要牢记140
二、春季养生防病就吃这些142
三、夏季补阳能治病，养生汤饮要收好144
四、处暑对抗“秋老虎”，中医教你这三招146
五、“吃”“动”调理，秋季不气郁148
六、冬季养生“膏”招，六类人群更适宜150
七、迎端午，养生粽包起来152
八、减肥需根据不同体质辨证论治155
九、改善体质需时长久，不能仅靠吃药157
十、膏方养生161
第八章 慢病及治未病主要人群调养163
一、寒潮来临，类风湿关节炎患者应如何应对164
二、夜尿增多怎么办166
三、夏季易发肾结石，痛起来堪比生娃169
四、甲状腺结节，中医妙招让你不纠结171
五、南瓜降糖，你被骗了多久175
六、糖友如何管住嘴、迈开腿177
七、贫血：缺铁要补多久180
高三德，广州医科大学附属中医医院，治未病科，副主任中医师。毕业于广州中医药大学，师从中医世家、国家级名老中医、邓铁涛中医医学奖获得者、享有“送子观音”美誉之称的吴维城教授，深得其家传。通过中医体质辨识调理可以改善亚健康状态，对中医养生保健也有一定的研究，是广州市科普志愿者，多次参加市医学会或红十字会组织的义诊活动。近年在《老人报》、《广州日报》、《羊城晚报》等媒体发表或协助发表科普文章达500篇次。
杜文坚，男，副主任医师，副教授，1993年毕业于广州中医药大学，医疗本科专业。广州中医药大学副教授，广东省中西医结合学会治未病专业委员会常务委员，广东省中医药学会络病专业委员会委员。从事呼吸内科临床工作多年，曾在广州市呼吸研究所进修学习肺功能测定及纤维支气管镜，擅长于治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎、支气管扩张等呼吸系统疾病及其他内科常见病，具丰富临床经验。参与省中医药管理局的课题两项并在省级以上医学刊物发表多篇论文。善长运用中医体质辨识进行有效地预防疾病，及时调养体质、干预控制，达到“治未病”的目的，力争阻断趋向性疾病的发生。
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