初秋季节气候干燥，“燥”容易伤人阴津，皮肤干燥、喉咙肿痛、手足心热等人群也相应增多。中医认为，日常多吃点生津食物有效缓解秋燥，以下推荐三款茶疗方有效缓解秋燥

参须荼

材料：人参须10g，枸杞5g，甘草1片、水4碗。

做法：人参须、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗即可。

特点：人参须性微凉，味甘，有补中益气健脾胃之功效。枸杞性平，味甘，有润肺明日滋肾的作用。两者合用对体质改善和免疫提升有极大的帮助，并且略有生津作用可缓解秋燥。

山楂乌梅茶

材料：乌梅15颗、山楂30g，冰糖3大匙(可多可少)、水10碗。

做法：乌梅、山楂加水煮开，续熬半小时。加冰糖，放凉，过滤后置冰箱冷藏即可。

特点：乌梅性温，味酸涩，有清热解毒及生津止渴作用。山楂性温，味甘，消食行气消脂。两者共享可生津止渴。

决明绿茶饮

材料：山楂15g，生决明子10g，绿茶包1包，冰糖适量，水3碗。

做法：山楂、生决明子(装袋内)加水煮开，慢火熬15分钟。加入绿茶包续熬10分钟，去渣，加入适量冰糖即可。

特点：山楂性酸，味甘涩，消食行气消脂。决明子性微寒，味甘，有清热润肠通便作用。绿茶性寒消脂。