夏季养生要注意养肝护肝，尤其是夏季气温高，肝气旺盛，在饮食上应以清淡为主，同时也要养成良好的生活习惯，起早运动、舒筋活络，养护肝脏保健康。

目前，通常最常见的肝部健康威胁就是酒精肝、脂肪肝等现象，要想减少肝损伤，需进行温和的身体调理。首先，饮酒适量，喝酒伤肝众所周知，如有避不了的应酬，最好在酒后为肝脏“解酒消毒”。

其次，均衡饮食，荤素搭配，在日常生活中多食用一些养肝护肝的食物，比如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苹果、西瓜等。

第三，适度运动，以此增强体质，同时配合正常的作息，保证充足的睡眠。

第四，保持好心情。心情不好第一个伤的就是肝脏，所以保持好心情，是拥有健康肝脏的前提。

第五，定期体检，防范未然。如出现莫名其妙的疲劳乏力、食欲下降、饭后腹胀、肝区疼痛、肝火旺盛爱发脾气、口干口苦、失眠早睡、睡觉盗汗等现象时，就要小心了，这些统统都是脂肪肝的征兆。

第六，保持正常的作息。凌晨1—3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝排毒，所以养肝护肝最好在晚上10点就寝，充足睡眠。

另外，有关专家也推荐，那些因为营养不正常所引起的脂质代谢异常而出现的脂肪肝，以及长期过量饮酒所引起的肝损伤、脂肪肝、肝功能不正常等人群饮用养肝护肝老牌北京产品三奇堂养生健肝茶，温和调理脂肪肝，身体更健康。

三奇堂养生健肝茶主要是精选绞股蓝、溪黄草、灵芝、枸杞子、柴胡、猪苓、甘草等药食两用中药材，结合传统工艺与现代科学技术精制而成，是由国家卫生部批准的保健食品，对于那些外出有应酬的朋友，三奇堂提醒酒前酒后喝2袋浓浓的三奇堂养生健肝茶，保肝护肝，减少肝损伤，健康无负担。